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Archive for 12月, 2015

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「コーヒーフレッシュの中身」

<font size=”3″>皆様 こんばんは
ヒーリング整体師のカイトウです

今日も寒いですね。風邪などひかぬように

してくださいね。

本日の議題は

「コーヒーフレッシュの中身」です

ランチのサービスにコーヒーがセットになっている

お店をよく見かけます。

このコーヒーフレッシュは本物のミルクと

信じている方が多いのではないでしょうか?

ですが袋をよく見ていただくと

ミルクとはどこにも書いてありません。

殆どのコーヒーフレッシュが菜種油などの植物性油脂を

主原料としたもので、決して本物のミルクではありません。

以下、このコーヒーフレッシュの実態について、

食品のカラクリ 別冊宝島編集部編よりご紹介します。

ある乳業メーカーのコーヒーフレッシュの原材料は、

・植物性油脂、乳化剤、増粘多糖類、pH調整剤、着色料、香料

となっており、食品添加物の化学の力で作り出したものです。

植物性油脂が菜種油なのかブレンドしたサラダ油なのかは

明らかにしていませんが、これらに

タンパク成分(増粘多糖類)を加えます。

油脂とタンパク質はよく混ざらないので、

安定させるためにモノグリセライドと

呼ばれる食品添加物の乳化剤を使います。

保存性を高めるためにフマル酸ナトリウム、

ポリリン酸ナトリウムやpH調整剤を添加、

着色して香りを付けて出来上がります。

この植物性油脂を主原料にしたものが圧倒的に多いのですが、

少ないながら乳脂肪を主原料にしたものも出ています。

これはミルクに近いため冷蔵保管されており、

客の注文に応じて出されるので、

テーブルの上に置かれていることはありません。

カロリーを気にしている人が多くなってきましたが、

コーヒーを飲むときは、植物性油脂を主原料にした

コーヒーフレッシュは避けましょう。

乳脂肪を原料にしたものを選んだ方が、

実は、植物性油脂よりもカロリーは低いのです。

また、コーヒーを美味しく飲むには、

脂肪分25%から30%までの生クリームを入れるのが一番と、

銀座の老舗のマスターは言ってます。

【出典】食品のカラクリ 別冊宝島編集部編

私はコーヒーに砂糖もミルクも入れませんが

どうしても使いたい方は気をつけてくださいね

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【泣いて笑えば免疫力が高まる】

皆様 こんにちは

ヒーリング整体師 カイトウです

本日の議題は

【泣いて笑えば免疫力が高まる】 です

皆様 最近心の底から笑えてますか?

私たちの感情表現のなかでも最も

身近な「笑う」「泣く」という 行為には、

精神的なストレスがもたらした

自律神経の傾きを是正 する作用があります。

しかも、泣くことでも笑うことでも、

自律神経の傾きを是正した 結果、

免疫力を高める作用が顕著に現れます。

ストレスがあって交感神経が優位になり、

そのストレスがさらに 続くと、

自律神経の傾きが極端になります。

こうした自律神経の傾きが起きた時に、

副交感神経が反応して、

傾きを戻そうとするわけです。

笑いは、喜びの感情とつながっているため、

笑えるということは 副交感神経が反応し、

それが自律神経のバランスを整えます。

副交感神経は血流を良くして体温を

上げる神経なので、大笑いを した後には体温が

1度上がることが分かっています。

さらに、体温が1度上がることで免疫細胞の

リンパ球が増えて活 性化して、

免疫力が20~30%上がることも分かっているのです。

このように、笑いがもたらす健康効果の一番は

免疫力を高める効 果ですが、

なかでも、笑うことが、ガン細胞や

ウイルスを攻撃す るNK細胞を

活性化させることも分かっています。

NK細胞は白血球の免疫細胞のリンパ球の

一つで、リンパ球が増 えるのは

副交感神経が優位になって、

副交感神経の分泌現象が行 われたときです。

また、笑うことで副交感神経が優位になって

血行が良くなると、 血圧が下がったり、

血糖値の上昇が抑えられるといった声も、

笑 いの健康効果を研究している循環器や

消火器の医者たちから上が っています。

ちなみに、お年寄りや病気の人に笑顔が

少なくなるのも、年齢や、 病気の原因となった

無理やストレスで免疫細胞のリンパ球が減り、

笑いに必要な副交感神経の反射が

起きにくくなることが関係して います。

「最近、笑えなくなった」と気づいたら、

免疫力の低下を心配す る必要があります。

泣くことも交感神経の緊張をその場で取る

効果に優れています。 泣くことでも、交感神経の

緊張が取れて自律神経の傾きが整い、

副交感神経の反応で体温が上がって

血流もよくなります。 心に響く歌を聞いて涙が

あふれた時や、映画を見て感動して泣い た後には、

他のことでは体験できないようなすがすがしい

気持ち になれます。

これは映画を見て感動したことで副交感神経の

分泌現象が起き、体 温が上がっているからです。

泣く、笑うは自律神経の傾きを治す名人です。

喜怒哀楽は必要ですね。我慢しすぎると

大変ですね。叫びたまには感情を前に出してみましょう

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「短気の人は低血糖状態」

皆様 こんばんは ヒーリング整体師 カイトウです


こんな夜遅くに更新です 。皆様は朝見てくださいね

【短気な人は低血糖状態】

通常は食事をとると血糖値が上がり、

上がった血糖値を下げるために

必要な量のインスリンが膵臓から分泌されます。

ところが精製した白砂糖を含む

「甘い物」ばかりを食べていると、

体 内の血液の濃度が急激な

上昇と下降を繰り返します。

その結果、血糖値のわずかな上昇にも

膵臓が反応してしまい、インス リンを必要以上に

分泌してしまいます。 これにより低血糖状態に陥ります。

低血糖状態は脳の働きが低下するのでストレスに

過敏に反応しやすく なり、やる気が出ない、

だるい、いつも眠い等、けだるい体調になっ てしまいます。

さらに、この過敏でけだるい体調の時に

外部から刺激を受けると、

自律神経の針が一気に興奮状態に振れて、

カッとなって怒るわけです。

すべてとは言いませんが、

すぐに大声をあげて怒る短気な人は、

甘い 物の食べ過ぎから体が低血糖状態に

なっている可能性が高いでしょう。

甘い物をたくさん食べる、

思春期の子供がキレやすいのも、

同じ理由 で低血糖状態になっていることが

考えられます。

そもそも、怒りの感情は交感神経を緊張させ、

怒りが収まらなければ 興奮系のホルモンの

分泌が多くなります。

この興奮系のホルモンが増えると夜に眠れなくなり、

高血圧や高血糖 に傾き、消化器の働きが悪くなり、

心臓もダメージを受けやすくなり ます。

病気や疲労感をもたらす怒りの発生源が

甘い物の食べ過ぎで起きてい るとしたら、

やめるに越したことはありません。

甘い物は食べるとリラックスできるがゆえに、

もっとリラック スしたいという衝動から

過剰にとるほうに走りがちです。

その上、甘い物は血糖値を上昇させる力は強いのですが、

血糖値が下 がってくるのも早いです。

下がったものを上げようとして常習性に走ると、

おやつが必要な食事 パターンになってしまうわけです。

ましてや、精製した白砂糖は、

常習性や過剰摂取の温床になります。

こうした甘い物のとり過ぎには自分で気づいて、

自分で修正しなく てはいけません。

甘い物を食べ過ぎると怒りっぽくなる、

これも体の声が教えてくれる 事実なのです。

皆様も十分に注意してくださいね

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