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Archive for 10月, 2018

腰痛改善ガイド 反った時の痛み編 最終回

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしていきたいと思います。

とうとう最終回になりましたね。

しっかりやってますか?

①斜角筋

②後頭下筋

③大腰筋

④大殿筋

⑤腰方形筋

さて最終回はどこでしょうか

「腰痛改善ガイド 反った時の痛み改善編 最終回」

6回目となる今日はココです。

肩甲下筋(肩胛骨)

それではご覧くださいね。

腰痛改善ガイド 反った時の痛み最終回

皆様いかがでしたか?

難しいことはないですよね。

ポイントは

①呼吸をすること

②痛くなりすぎるのはNG

以上です。次回からは

前に倒した時の痛み改善法をお伝えしたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

腰痛でお悩みのアナタ・・・

一人で悩まず今すぐご連絡ください

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腰痛改善ガイド 反って時の痛み改善編5

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛を0にしようと」

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

今回も反った時の痛み改善編ですが、

実は5回目だったのに動画では4回目になってます。

とうとう5回目になりました。

皆様もそろそろ反った時の痛みが減ってきてませんか?

やればきっとあなたの腰痛は良くなりますよ。

それでは

「腰痛改善ガイド 反った時の痛み改善編5」

今回はここです。

腰方形筋

【腰方形筋の主な働き】

腰椎を屈曲する。第12肋骨を下制する。

腰方形筋は、主に体幹の側屈を行いますが、腰椎の関節の生理学上、

腰椎の側屈は、伸展と回旋を含みます。

それではご覧くださいね

10月27日分

皆様いかがでしたか?

簡単ですので是非やってみてくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

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反った時の痛みはココ?腰痛完全ガイド④

 


皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのあなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

今までの映像を見て頂いているでしょうか?

①斜角筋

②後頭下筋

③大腰筋

お次はココですからね

「腰痛改善ガイド 反った時の痛みの痛みはココ④」

ここです。

大腰筋です。

それではご覧ください。

反った時の腰の痛み改善ガイド4 ここ診てる?

いかがでしたか?

ポイントは

①呼吸をすること

②顔は上げて行うこと

以上です。

しっかりやってくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのあなたへ・・・

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この症状も1分で解消!!マジですか?

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛患者を0にしよう」を目標に

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうます。

腰痛でお悩みのあなたへ改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

反った時の腰の痛みシリーズご覧になってますか?

昨日は

大腰筋でしたね。

これが原因で腰痛になっている方を

1分で変えちゃいます。

「この症状も1分で解消!!マジですか?」です

イベントでの映像を流したいと思います。

途中画像の乱れがありまして

醜い部分もありますが、ご了承ください。

それではどうぞ

1分であなたの腰痛が変わります

いかがでしたか?

この男性も車の乗り降りで腰痛があったみたいですが

ココを楽にすることで腰痛が楽になっております。

この後のことも映像を撮っておけば良かったと思ったのですが

残念でした。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

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腰痛改善ガイド 腰を反った時の痛みの対処法③

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者さんを0にしよう」を目標に

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうます。

今回も腰痛でお悩みのあなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

昨日の動画いかがでしたか?

このセルフケアの場所をやるとやっぱり

反った時の痛みが軽減します。

1分でも変わりますからね。

本日は第3弾です

「腰痛完全ガイド 反った時の痛みと対処法③」

今回は今までの動画を見て頂いた方なら

ご存知ですが、ポイントはココです。

ただ立った時のやり方をやるのははじめてです。

それではご覧ください。

腰痛改善ガイド 腰を沿った時の痛みと対処法3

いかがでしたか?

この大腰筋は腰痛で私がまず見るポイントです。

注意点は

①へそから横4本筋肉の分け目に沿って押し込みへそ側に押し込むこと

②こすっている間に呼吸をしながら行うこと

③きつい場合は足を何かに乗っけて開きながら行うこと

以上です。是非試してください。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

腰痛でお悩みのあなたへ・・・

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ココで腰痛改善するの? しかも1分で!!

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうます。

今回も腰痛でお悩みのアナタへ改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

本日は

前回の動画で後頭下筋をやりましたね。

実際そこを使って効果が出た映像をお見せしますね。

番外編ですが、面白いことになってます。

ここで腰痛改善するの?しかも1分‼️

かなり変わった映像になりましたが

いかがだったでしょうか?

私は指1本腰に触れてません。

後頭下筋でここまで変わります。

皆様もぜひやってみてくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

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腰痛改善ガイド 反った時の痛みの原因と対処法2

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛で苦しむ患者さんを0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる。

海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

さて前回から始まっているテーマですが

今回は第2弾です。

しっかりやってみてくださいね。

「腰痛改善ガイド 反った時の痛みに対する原因と対処法②」

さて1回目は

①斜角筋でした。

皆様きちんとできたでしょうか?

今回はココです。

後頭下筋です。

それではご覧ください。

腰痛改善ガイド 沿った時の痛みの原因と対処法2

いかがですか?

簡単なことですよね。

ポイントを強いていうのであれば

頭を前後にするときは痛みが出ない角度で行うことですかね

やればどんどん変わります。

次回は、ここを実際に使った患者さんの映像を流します。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

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【腰痛改善ガイド】反った時の痛みの原因と対処法!!

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者を0人に使用」を

目標に

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

本日から新たなシリーズを開催したいと思います。

「腰痛完全ガイド 反った時の痛みの原因と対処法①」

反った時の腰痛の原因は腰にあるとは限りません。

そこで主だった原因と対処法を

お伝えしたいと思いますね!!

そこは↓の映像をご覧ください。

腰痛改善ガイド 沿った時の痛みの原因と対処法

いかがでしたか?

腰痛の原因は腰にはほとんどありません。

実はココにありました。

ポイントは

①薬指と小指で鎖骨を挟むようにして振動刺激を行うこと

②呼吸をしながら行うこと

以上です。

しっかりと行ってみてくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうました。

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巷で人気 テニスボールで腰痛を吹き飛ばせ!!

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町から

「腰痛患者をなくそう」というモットーで

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

あなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアをお伝えしたいと

思います。

本日も暑かったですね。

サッカーもウルグアイに勝っちゃいました。サッカーファンとしては

かなりビックリなのですが嬉しいです。

余談でしたが

本題に行きましょう。

今回お伝えするのは

ご年配の方向けの腰痛改善法です。

「巷で人気?テニスボールで腰痛を吹き飛ばせ」

腰痛の原因と重要な部分である

ハムストリングスのテニスボールを使用した

高齢者でもできるストレッチです。

ご覧ください。

巷で人気 テニスボールで腰痛を吹き飛ばせ

いかがでしたか?

両足やるのですが、片方やった後の足の違いが判ると

思います。

しっかりやって腰痛をなくしてくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタ・・・

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10秒でできる腰痛関連ストレッチ

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに

改善するためのヒントやアイディアを御伝えしようと

思います。

今日は久々の天気ですごく気分が良かったですが

皆様はどうでしたか?

サッカーの日本代表も勝ち気分が最高でした。

本日の議題は

「10秒でできる腰痛関連改善ストレッチ」です。

簡単にいうと

太ももの裏を伸ばそうということです。

それではご覧くださいね。

https://youtu.be/TSe7GI0y6nc

皆様 いかがでしたか?

難しいことはないと思いますが・・・

ポイントは

①顔は正面に向き猫背にならないようにすること

②膝を反対側の膝の裏できちんとロックすること

③呼吸をしながら行うこと

以上です。

しっかりやってくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

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反り腰改善 最終回 胸をひらいて楽になる!!

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

メールでですね。

「改めて海藤さまのブログを読み返しておりました。

ヘルニアの記事を紹介してみようと思います」

という内容が送られてきました。

きちんと読んでくださる方がいると私もうれしいです。

今回もはりきっていきますね

「反り腰改善 最終回 胸をひらいて楽になる!!」

今回は 胸椎を開くやり方です。

これを行うと反り腰のほか

呼吸が楽ななる

膝痛が改善するなど色々な効果が出てきます。

しっかりやってくださいね。

それではご覧ください。

反り腰改善 最終回 胸を開いて楽になる‼️

いかがでしたか?

ポイントは

①立つ姿勢は足裏を逆ㇵの字にして骨盤をたたせること

②後ろに組む手は、手のひらを裏で組むこと

③呼吸をしながら5回行う

以上です。

しっかりやってください。

今回で反り腰へ終了です。

次回からは臀部の痛みをとる方法にしたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

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反り腰改善にはココも見て

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛患者をなくそう」と活動している

慢性腰痛専門整体院~かいとう~の

院長 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

あなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

本日は久々の場所から動画を配信しております。

さあここはどこでしょう。

そうです。道の駅頓原からお伝えしております。

本日も反り腰シリーズです。

ここも重要なポイントですからね。

それではご覧ください。

「反り腰改善にはココも診て」

こことは

そう 

股関節です。

反り腰の方はココの周りの大腿四頭筋が固くなっています。

それをスムーズに改善する方法です。

2018年10月11日

皆様 いかがでしたか?

久々に道の駅で動画を撮影したのでちょっと

噛むシーンがありましたが

ご了承ください。

ポイントは

股関節は90度に曲げること

無理をしないで呼吸を止めないこと

ですね。

毎日の積み重ねが反り腰改善につながります。

しっかりと行ってください。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタ・・・

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反り腰改善になんで肩甲骨?

 

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたい思います。

夜になり編集しているのですが

今さっきまで施術していた患者さんに

タイムリーに伝えました。

少しやってもらったんですが、

いきなり柔らかくなっていました。

それではご覧くださいね。

「反り腰改善に肩甲骨」

肩甲骨が動かないと実は腰痛が取り切れません。

https://youtu.be/m_5qkX72EEs

いかがでしたか?

ポイントは手を伸ばすときは

①呼吸をしながら行うこと

②腕はまっすぐにして肩と同じ高さで行うこと

2種類を効果的に使うと反り腰は

改善していきます。

其れだけでなく50肩にも有効です。

是非やってみてくださいね

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

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腰痛改善には姿勢から!今一度自分の姿勢を確かめてみて

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

台風も過ぎ去ってこちらは暑かったですが

いかが過ごされましたか?

今日の患者さんから、また基本に立ち返ろうと

思いました。腰痛改善の基本はまずは姿勢です。

それではご覧ください。

「反り腰改善、まずは自分の姿勢を確かめてみて!!」

当院に来られる患者さんの9割は反り腰です。

これにより腰痛を引き起こしています。

剃り腰改善シリーズ開催中⁉️まずは自分の姿勢を確認してください。

いかがでしたか?

壁に背中を付け手のひらが腰に入るようなら

反り腰です。初来的には蟹股候補生です。

簡単に正すのは足の向きと開き方ですね。

動画をご覧になってすぐできることから

始めてくださいね。

次回も反り腰をやりたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタ・・・

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最強の骨盤改善法伝授します。これで良くなってくださいね!!

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛にお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

この3連休も台風の影響が強そうです。

こちらも雨と風が結構強く出ております。

皆様も十分に気を付けれてくださいね

本日は骨盤矯正編でもやりましたが

ヘルニア改善に大きな結果をもたららす

メンテナンス方法をご紹介します

「3分でできる最強の骨盤矯正法!

これであなたもよくなってくださいね」

ヘルニア改善と骨盤矯正ダブルで良くなって‼️

皆様 いかがでしたか

難しいことは何もありません。

ポイントは

①痛みが出ない範囲で確実に行うこと

②呼吸をしながら行うこと

です。呼吸は本当に大事で腰痛ですからね。

しっかりとやってください。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタ・・・

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今更ですが、ヘルニアってなぜなるの?

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日ブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントや

アイディアをお伝えしたいと思います。

今回は質問があったので

初心に戻ってみたいと思います。

「今更ですが、ヘルニアってなぜなるの?」

椎間板は、脊椎を構成する椎体という骨の一つひとつの間にあり、

骨どうしがこすれ合わないようにクッションの役目をしています。

この椎間板が変性して潰れ、一部分が突き出るかあるいは

その位置から飛び出すなどして、神経を圧迫する疾患です。

かかりやすいタイプ

腰椎椎間板ヘルニアを起こす危険因子としては、

①腰部に負担のかかりやすい職業(運搬業や職業ドライバーなど)、

②喫煙・肥満、

③遺伝的要因、などがあげられます

病気の進行と症状

 

多くの場合、突然の腰痛と、お尻の片側から足にかけて痛みやしびれを自覚し、

歩行障害が起こります。

数日間の安静で徐々に改善し動けるようになっても、

お尻から足にかけての痛みやしびれが残り、

思うように歩けないことも少なくありません。

このような症状が何週間も続いたり、

足の筋力の低下や排尿障害の自覚がある場合は、

専門医への受診をお勧めします。

(ここまでのシビレになると当院の適応外になってしまいます)

ここまで痛みやシビレが出るまでには

色々な過程があります。

薬、シップ、痛み止め注射でごまかし続けたのが

原因ですね。

根本から改善していきましょう。

当院で改善された方の動画をご紹介します。

https://youtu.be/Xxv5PtCH7g4

 いかがだったですか?

早く改善しちゃいましょうね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

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あなたの腰痛改善は歩き方それとも座り方?

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛にお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

今日は番外編です。

昨日来られた患者さんで

微妙に腰の痛みが残る方で

少し癖のチェックをしたところ

ビックリな癖がありました。皆様も自分の

歩き方、座り方チェックしてくださいね。

「番外編ですが、歩き方と座り方で腰痛改善」

この方の歩き方は・・・でした

座り方の癖は・・・でした。

その癖をただしたら体は楽になりました。

それではご覧くださいね

https://youtu.be/-biopg6UpTU

皆様 いかがでしたか?

慢性的な腰痛は基本は生活習慣です。

これは施術だけではどうにもなりません。

本当によくなりたい方は、生活習慣を見直し

施術とセルフメンテナンスで、

良くなってくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

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ヘルニアと朝起きた時の腰痛の改善に効果抜群!!

 

皆様 こんにちは

島根県松江市古志原と飯南町で

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営んでいる 海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

台風の被害はいかがですか?

島根の私の住んでいる地区は特に何事もなく無事でしたが

皆様の地区はどうでしたか?

被害に遭われた方には心を痛める部分がありますが

悪いことばかりではなくそのあとは

良いことも起こりますので、前を向いていきましょう。

本日のテーマは

「ヘルニア&朝起きた時の腰痛改善法!」です

今回はストレッチです。

伸ばす筋肉は

大腿四頭筋

大腿直筋外側広筋中間広筋内側広筋
の事を指します。

 

この筋肉はざっくりいうと

膝の曲げ伸ばしや股関節の動かすのに大きな影響を

及ぼします。特に外側が固くなる人が多いですね。

それではストレッチご覧ください。

https://youtu.be/feSXqyFm5mM

皆様 いかがでしたか?

難しいことはありません。

ポイントは

①無理をしないことまずは軽く伸ばしてから

②呼吸をしながら行うこと

以上です。

無理すると逆に痛めます。

しっかりやってくださいね

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でいお悩みのあなたへ・・・

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寝ながらできる!!ヘルニア改善法

 

 

皆様 こんばんは

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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタへ改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

前回は座ってやるやり方ですが、ご覧になっていただけましたか?

今回は同じ筋肉をほぐすやり方ですが

寝ながらできる方法です。

それではご覧くださいね

「寝ながらできる!ヘルニア改善法」

そうこの方法はまたまたテニスボールを使用する

やり方です。

狙う場所は、前回同様

大腿筋膜張筋です。

お尻を横にすると

ポコっと出る部分でしたね。

https://youtu.be/AK0eyHLu3K0

皆様 どうでしたか?

上手くいくと足の外側と指先の方まで

ジーンとくる感じがします。

そうしたらツボにあたってますので正確です。

これであなたも早く良くなってくださいね。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

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